Adam's Story กับ อ.อดัม แบรดชอว์
มาดูคำแนะนำในการปฏิบัติตัว ป้องกันการเกิดอาการฮีทสโตรก (ลมแดด) ในช่วงหน้าร้อน
ซึ่งเกิดจากการอ่อนเพลีย โดยจะมีสัญญาณเตือนหลายอย่าง เช่น ปวดหัว เวียนหัว กระสับกระส่าย เบื่ออาหาร
เป็นตะคริวที่แขน ขา ท้อง หายใจเร็ว หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 38 องศา
วิธีแก้คือพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่อากาศเย็น อากาศปลอดโปร่ง นอนลงและยกขาขึ้นเล็กน้อย ดื่มน้ำให้มากเพียงพอ เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำ
และอย่าลืมดูแลสัตว์เลี้ยงด้วยเพราะเสี่ยงต่อการเป็นฮีทสโตรกเช่นกัน
เรียนภาษาอังกฤษกับ อ.อดัม
heatstroke
อาการลมแดด
heat exhaustion
อาการอ่อนเพลียจากความร้อน
There are many signs of heat exhaustion.
มีสัญญาณของอาการอ่อนเพลียจากความร้อนหลายอย่าง
sign (v.) เซ็นชื่อ (n.) สัญญาณ
อ่านว่า ซายนฺ
cramp (n./v.) ตะคริว
อ่านว่า แครมพฺ
I have a cramp. / I'm cramping.
ฉันเป็นตะคริว
Move to a cool place.
ไปในที่ที่อากาศเย็น
Lie down and raise your feet slightly.
นอนลงและยกขาขึ้นเล็กน้อย
slightly (adv.) นิดหน่อย
อ่านว่า สไล้ท ลี
Drink plenty of water.
ดื่มน้ำให้มากเพียงพอ
Cool your skin with some water.
ทำให้ผิวหนังเย็นลงด้วยน้ำ