Adam's Story กับ อ.อดัม แบรดชอว์...
การนอนน้อยมีผลต่อร่างกายและอารมณ์ ถ้าวันไหนได้นอนเต็มอิ่มก็จะมีความสุข อารมณ์ดี แต่หากนอนน้อยจะมีอาการหงุดหงิดหัวร้อน
มีผลวิจัยจาก Iowa State University ระบุว่า เวลาที่เราเหนื่อยกว่าปกติ นอนไม่พอแค่คืนเดียว จากปกติเป็นคนสงบ อารมณ์เย็น ก็สามารถเปลี่ยนเป็นคนเจ้าอารมณ์
อารมณ์แปรปรวนได้ ดังนั้นเราจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่ออารมณ์ที่ดีนั่นเอง
เรียนภาษาอังกฤษกับ อ.อดัม
I didn't get much sleep last night, so today I'm cranky.
เมื่อคืนนอนน้อย วันนี้ก็เลยหงุดหงิด
didn't get much sleep นอนน้อย
didn't get enough sleep นอนไม่พอ
cranky (adj.) หงุดหงิด, อารมณ์ไม่ดี อ่านว่า แคร่งกี
If you get a good night's sleep, you'll probably be in good spirits.
ถ้าคุณนอนเพียงพอ คุณคงจะอารมณ์ดี มีความสุข
get a good night's sleep นอนเต็มอิ่ม
in good spirits = happy, cheerful
อารมณ์ดี, มีความสุข
hot-headed (adj.) หัวร้อน
อ่านว่า ฮอท เฮ็ดดิด
Iowa State University
มหาวิทยาลัย Iowa State
As expected, sleep loss caused more anger.
ตามคาด การขาดการนอนทำให้เกิดความโกรธมากขึ้น
sleep loss
การขาดการนอน
moody (adj.) เจ้าอารมณ์, อารมณ์แปรปรวน
