นอนเพียงพอ นอนไม่พอ หงุดหงิด หัวร้อน เจ้าอารมณ์ อารมณ์ดี ภาษาอังกฤษว่าอย่างไร

Adam's Story กับ อ.อดัม แบรดชอว์...

การนอนน้อยมีผลต่อร่างกายและอารมณ์ ถ้าวันไหนได้นอนเต็มอิ่มก็จะมีความสุข อารมณ์ดี แต่หากนอนน้อยจะมีอาการหงุดหงิดหัวร้อน มีผลวิจัยจาก Iowa State University ระบุว่า เวลาที่เราเหนื่อยกว่าปกติ นอนไม่พอแค่คืนเดียว จากปกติเป็นคนสงบ อารมณ์เย็น ก็สามารถเปลี่ยนเป็นคนเจ้าอารมณ์

อารมณ์แปรปรวนได้ ดังนั้นเราจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่ออารมณ์ที่ดีนั่นเอง

เรียนภาษาอังกฤษกับ อ.อดัม

I didn't get much sleep last night, so today I'm cranky. เมื่อคืนนอนน้อย วันนี้ก็เลยหงุดหงิด

didn't get much sleep นอนน้อย

didn't get enough sleep นอนไม่พอ

cranky (adj.) หงุดหงิด, อารมณ์ไม่ดี

อ่านว่า แคร่งกี

If you get a good night's sleep, you'll probably be in good spirits. ถ้าคุณนอนเพียงพอ คุณคงจะอารมณ์ดี มีความสุข

get a good night's sleep นอนเต็มอิ่ม

in good spirits = happy, cheerful

อารมณ์ดี, มีความสุข

hot-headed (adj.) หัวร้อน

อ่านว่า ฮอท เฮ็ดดิด

Iowa State University

มหาวิทยาลัย Iowa State

As expected, sleep loss caused more anger. ตามคาด การขาดการนอนทำให้เกิดความโกรธมากขึ้น

sleep loss

การขาดการนอน

moody (adj.) เจ้าอารมณ์, อารมณ์แปรปรวน

อ่านว่า มูด

นอนเพียงพอ นอนไม่พอ หงุดหงิด หัวร้อน เจ้าอารมณ์ อารมณ์ดี ภาษาอังกฤษว่าอย่างไร

คอร์สเดี่ยว

แอดไลน์เพื่อรับเกร็ดความรู้และส่วนลดต่าง ๆ จากอาจารย์อดัม