Adam's Story กับ อ.อดัม แบรดชอว์ 

มาดูคำแนะนำในการปฏิบัติตัว ป้องกันการเกิดอาการฮีทสโตรก (ลมแดด) ในช่วงหน้าร้อน  

ซึ่งเกิดจากการอ่อนเพลีย โดยจะมีสัญญาณเตือนหลายอย่าง เช่น ปวดหัว เวียนหัว กระสับกระส่าย เบื่ออาหาร 

เป็นตะคริวที่แขน ขา ท้อง หายใจเร็ว หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 38 องศา

 วิธีแก้คือพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่อากาศเย็น อากาศปลอดโปร่ง นอนลงและยกขาขึ้นเล็กน้อย ดื่มน้ำให้มากเพียงพอ เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำ  

และอย่าลืมดูแลสัตว์เลี้ยงด้วยเพราะเสี่ยงต่อการเป็นฮีทสโตรกเช่นกัน                         

 

 เรียนภาษาอังกฤษกับ อ.อดัม

             

heatstroke 

อาการลมแดด

heat exhaustion  

อาการอ่อนเพลียจากความร้อน

There are many signs of heat exhaustion.

มีสัญญาณของอาการอ่อนเพลียจากความร้อนหลายอย่าง

sign (v.) เซ็นชื่อ  (n.) สัญญาณ 

อ่านว่า ซายนฺ

cramp (n./v.) ตะคริว 

อ่านว่า แครมพฺ

I have a cramp.  / I'm cramping. 

ฉันเป็นตะคริว

Move to a cool place. 

ไปในที่ที่อากาศเย็น

Lie down and raise your feet slightly. 

นอนลงและยกขาขึ้นเล็กน้อย

slightly (adv.)  นิดหน่อย 

อ่านว่า สไล้ท ลี

Drink plenty of water. 

ดื่มน้ำให้มากเพียงพอ

Cool your skin with some water. 

ทำให้ผิวหนังเย็นลงด้วยน้ำ